中医学社的成员,一般的小病都能自己防治。比如伤风着凉了,预感自己可能要感冒时,就赶紧用电吹风的热风吹吹脖子后方的大椎穴,以及背部的肺俞穴,有很好的预防作用。
古有“冬日进补,春天打虎”之说。最近天气渐冷,我在博客上推荐了一道“养寿汤”,很受欢迎。
养寿汤由玉米、黄豆、绿豆、红豆、白芸豆、花生、莲藕和当归组成。其中玉米为黄色,可养胃。花生味甘,能健脾补肾。四种豆都入肾,而黄、红、绿、白四色,又兼入脾、心、肝、肺。莲藕有降浊升清、排毒养颜、疏通气血,调节阴阳之功。当归补血活血,调经止痛,润肠通便。常喝此汤有健脾补肾、美容养颜的功效。
甩手让我睡得香推荐人彭璐珞,北大光华管理学院在读,现任北大中医学社社长。我每次练完5分钟甩手功,就感到即神清气爽,精神抖擞。同学中有不少用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
甩手功的要诀是马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。一次5~10分钟,一日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络,因此能调节气血,平衡阴阳,升清降浊。