养生迷们中医适合你吗？

冬季养生要闭藏推荐人萧森林，临床医学研究生，北大中医学社成员，长年习练陈式太极拳。

《黄帝内经》里说冬季养生要“闭藏”，所以要注意保暖，不让毛孔过多张开。这时练太极拳，应该选择无风无雾有阳光的上午，练的时候，可戴上手套，有微风时则要戴上帽子，面朝阳光站立，打拳时宜少发劲，这样可通百脉，而不致使内气外泄。

练到微有汗意的时候，就不要再在户外多呆了，往暖和的地方去，这样别让得来的阳气又散掉了，更别让风寒乘机从开放的毛孔进入机体。冬天如果风大，不能户外练拳，可以在户内练习，但都不要练太过，血脉畅通就行了。

玄明粉能清肠道推荐人甄维廉，今年71岁，满头白发的老爷子是北大中医学社讲座的忠实听众，几乎是一堂课都不落地听下来。

我有个养生方法是每天一杯玄明粉冲水喝，每次用量约是3克，一般还会再加6克松花粉一起喝。玄明粉的好处在于可以清肠，中医里认为肠常清则五脏常清。