夜猫子患癌风险增一倍揭熬夜潜在健康隐患

精神科失眠抑郁有可能

熬夜除了对身体造成伤害外，也同样会给人的就精神带来伤害。市四心理人的交感神经本来是夜晚休息白天兴奋，但是熬夜时交感神经却是晚上兴奋，到了白天就难以达到要求，这样人在白天容易出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况，一旦形成习惯，人体将难以适应正常的生物钟，失眠的问题随之而来，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

专家支招

回归正常生活积极调整心态

如果出现了失眠、抑郁等症状，更应该积极调整心态，不再熬夜，回归到正常的生活，通过自身调节和医生帮助走上正轨。

熬夜小贴士。

如果因为工作需要确实需要熬夜，可以做好以下几个方面

1、多吃一些营养丰富的食物，例如牛奶、蛋类、瘦肉等，补充含丰富维生素a的食品。

2、白天补充睡眠，熬夜后要注意休息，特别是午休，可以恢复体力。