一周减1斤的鸡蛋减肥食谱
导读：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
点赞(0)
分享到：
