应该如何调节你的失眠症

慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来。

要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换。

冲个澡有助于恢复精神。

吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25％。