给你一个例子“你去俱乐部健身,发现自己的耳机落在了车里,这时你有些心烦,但很快自己就把这件恼人的事情翻转过来,赋予它一个积极的意义你决定走路返回汽车那里,然后重回健身房可以作为运动前的热身,因此在拿到耳机之后就可以立即投入到运动中了。
下次遇到这样的事情,就试试吧。
冥思
或者,至少要记得做深呼吸。它确实会拉缓老龄化的进程。
日常的冥思行为可以提高对感知力的控制,相应的减少压力,增加体内端粒酶的数量。更多的端粒酶就意味着更长的端粒。
在我们对某件事情沉思,恐慌,念念不忘时,压力就会带给我们负面影响,这并不会消耗我们的体力。它在我们的大脑中,但却是我们的身体和大脑在付出代价。