专家揭示不同人群的心脏保健术

建议运动能改善冠状动脉血流量，提升心肌供血、供氧能力。每个人的兴趣和体力标准不同，对大多数人而言，最安全、有效的运动就是步行，每天坚持走1万步，或步行1小时，感觉微微出汗即可。游泳也是不错的有氧运动，可以有节奏地锻炼全身各部位。像司机这类人群，可能难以专门抽时间锻炼，那就要争取一切可以利用的机会，趁工作空档下车走走，回家上楼尽量不坐电梯等。

急躁较真型

代表职业警察、教师

2011年初，保定市一名35岁的警察，在工作时突然感到胸痛、憋闷。到就诊，发现其冠状动脉三支病变，狭窄程度超过了90%。而解放军第254公布的一组数据显示，警察因性格急躁、太较真，心脏病高发。

专家分析很多冠心病人都是急出来、气出来的。早在20世纪60年代，美国心脏病学家迈耶。弗雷德曼就发现，心血管病候诊室的地面上有两个凹陷。一问才知道，许多冠心病患者在候诊时，心情急躁、抱怨候诊时间太长，习惯把椅子两条前腿翘起来，以椅子后腿为支撑，并双腿交叉，不断摇动或转动椅子。年复一年，地面就形成了凹陷。1987年，弗雷德曼为这类人“发明”了一个新词“a型性格”，这些人大都爱激动、易怒、急躁、较真，但也热情，因此患冠心病的几率是性格开朗、温和者的1.7—4.5倍。有统计表明，85%的心血管疾病与a型性格有关，其中警察、教师等职业中，这类性格较多见。