季节更替健康不能打折

头发换季

季节性脱发最常发生于这个时候。主要原因是天冷、气候干燥，皮脂分泌减少，导致毛发干枯和脱落。

专家支招

1.补充综合营养素。注意选择含有b族维生素、维生素e、微量元素锌、铁的营养丰富的食物，帮助细胞再生。推荐的食物有牛肉、豆类、鸡蛋、奶制品等。

2.用淡盐水或陈醋洗头。能减少脱发，减轻头皮屑，抑制头皮瘙痒。如果头发过于干燥可以适当使用火麻仁油涂抹头发，能养护头发并防止脱发。

3.干梳头。用十指指腹从前往后反复进行梳理，同时按摩头顶穴位，促进头部血液循环和新陈代谢。需要注意的是干梳头的手法不要过重，免得把一些脆弱的头发带下来而加重脱发。

4.适当午睡。