季节更替健康不能打折

皮肤换季

秋冬之交，很多人的皮肤会出现干燥、过敏、瘙痒等等，公安皮肤科陈敬说，这是因为干燥的气候使皮肤保持水分的能力降低导致的，皮肤会变得松弛，弹性差，还会出现小皱纹。

专家支招

1.多吃瓜果补水。如枣、猕猴桃，瓜果中含有大量水分，还含有身体需要的无机盐和大量的抗氧化成分，不仅能缓解皮肤干燥，还能对抗衰老。另外坚果、大豆、西红柿等含有丰富维生素c、b、e及番茄红素也要多吃。

2.适当多吃黏的食物。百合、山药、银耳、猪蹄、阿胶、鱼皮等带有滑腻的黏液的食物可以补阴润燥，有助于秋日干燥的皮肤，对呼吸道黏膜干燥引起的咽炎、鼻炎、干咳也有帮助。

肠胃换季

夏天我们因高温食欲不振，到了秋天很多人胃口大开的同时，痢疾、肠胃炎、消化不良、便秘等问题也接踵而来。