挑挑夏日养生的误区 快速恢复健康生活

少穿衣服一般说来，夏季衣服的覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉。但也不能一概而论，赤膊光背只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射，传导散热;当环境温度高于皮肤温度时，皮肤不但不散热，还会从环境中吸热，使身体更热。

喝啤酒能避暑不可否认，炎热酷暑之时，当啤酒（特别是冰镇啤酒）喝进嘴里时，人们会感到浑身凉爽。但多喝照样能使人口干舌燥、全身发热。因为啤酒中也含少量酒精，夏季天气炎热，如果喝啤酒太多，人体出汗较多，消耗大，易疲劳，口渴出汗现象更加厉害，不但不会解暑，反而会降低人的思维能力和工作效率。

空调应保持恒温状态许多人在夏季使用空调时都将温度固定在某一个值上，以尽可能地使居室保持恒温或准恒温状态。其实医疗气象学家研究认为：不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他疾病，但调节空调温度不要太频繁。