挑挑夏日养生的误区 快速恢复健康生活

“快速冷却”炎夏人们外出归来后为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴。如此“快速冷却”会使全身毛孔迅速闭合，使体热不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的办法是先让自己出汗，带走身上大量的热，再擦干汗，静坐一会儿，然后采用适当的清凉措施。

夏季不用护肤品在秋冬季节用护肤品已成较普遍现象，但许多人尤其是男性到了夏天就不再使用护肤品了。其实进入夏天后，人体新陈代谢旺盛，加上强烈的日光照射，有必要在洗脸后再擦一些营养霜和润肤蜜来滋润皮肤。

打开窗户通风凉快在夏季阳光强烈的日子，室外气温很高，吹的风也常是热的，打开门窗会使室内温度和室外一样高。因此，应在下午气温最高的2—3时前关上门窗，傍晚时再打开门窗，这样房间会凉快些。

夏季晨练越早越好夏季因为天热，许多人都认为晨练越早越好。其实在天亮之前或天蒙蒙亮的时候，气温确实较低。但空气却未必清新。据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是空气污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。此外，太早晨练易受“风邪”的侵害而患伤风感冒，也可引发关节疼痛、胃痛等病症，所以夏季晨练的时间不宜早于6点。