挑挑夏日养生的误区 快速恢复健康生活

喜睡地板不睡床很多人在夏天贪图凉快，喜欢睡地面。其实地面。特别是水泥地或砖石地板阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，易使人受凉，使关节及肌肉组织的免疫功能降低，气血运输不畅，淋巴循环发生障碍，从而诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。

午睡时间过长适当的午睡能使人解除疲劳、恢复精神，但午睡时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭的时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后头脑发昏、周身不舒服而更加困倦，影响工作效率。因此，午睡时间1个小时左右为宜，劳动强度大的人午睡的时间可稍长些。

体健不怕电扇吹夏季天气炎热，许多人怕热，都喜欢开着电风扇入睡。其实电风扇吹得时间过长，容易让人得“电扇病”——头晕、四肢发软、整个人提不起精神等。夏天最好保持居室通风，自然凉爽，还能静心宁气，“心静自然凉”。

爱坐空调房空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，使人对室内外环境变化难以适应，容易伤风、感冒，而且室内外温差太大，不注意室内通风换气，还会使室内空气浑浊，致使各种病原微生物孳生，当机体抵抗力降低时，容易患病。因此，夏天最好少用空调，即便使用空调时，室内外温差不要超过12℃。