燕麦吐司

( yàn mài tǔ sī )

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燕麦吐司（营养成分/每100克）

热量292(千卡)
叶黄素75(微克)
多不饱和脂肪酸1.85(克)
单不饱和脂肪酸1.715(克)
叶酸53(微克)
碳水化合物52.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.347(毫克)
维生素K2(微克)
维生素E0.53(毫克)
膳食叶酸32(微克)
膳食纤维4.3(克)
维生素A(视黄醇)5(微克)
维生素C0.3(毫克)
蛋白质9.2(克)
脂肪4.8(克)
维生素B2(核黄素)0.235(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.068(毫克)
维生素B5(泛酸)0.241(毫克)
糖分8.84(克)
钠盐651(毫克)
水分31.2(克)
胆碱15.9(毫克)
钙72(毫克)
铁2.94(毫克)
镁41(毫克)
磷137(毫克)
钾154(毫克)
钠651(毫克)
锌1.11(毫克)
铜0.227(毫克)
锰1.022(毫克)
硒26700(微克)

燕麦吐司的营养成分查询：100克燕麦吐司的热量含量292千卡，100克燕麦吐司的叶黄素含量75微克，100克燕麦吐司的多不饱和脂肪酸含量1.85克，100克燕麦吐司的单不饱和脂肪酸含量1.715克，100克燕麦吐司的叶酸含量53微克，100克燕麦吐司的碳水化合物含量52.7克，100克燕麦吐司的维生素B1(硫胺素)含量0.347毫克，100克燕麦吐司的维生素K含量2微克，100克燕麦吐司的维生素E含量0.53毫克，100克燕麦吐司的膳食叶酸含量32微克，100克燕麦吐司的膳食纤维含量4.3克，100克燕麦吐司的维生素A(视黄醇)含量5微克，100克燕麦吐司的维生素C含量0.3毫克，100克燕麦吐司的蛋白质含量9.2克，100克燕麦吐司的脂肪含量4.8克，100克燕麦吐司的维生素B2(核黄素)含量0.235毫克，100克燕麦吐司的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.068毫克，100克燕麦吐司的维生素B5(泛酸)含量0.241毫克，100克燕麦吐司的糖分含量8.84克，100克燕麦吐司的钠盐含量651毫克，100克燕麦吐司的水分含量31.2克，100克燕麦吐司的胆碱含量15.9毫克，100克燕麦吐司的钙含量72毫克，100克燕麦吐司的铁含量2.94毫克，100克燕麦吐司的镁含量41毫克，100克燕麦吐司的磷含量137毫克，100克燕麦吐司的钾含量154毫克，100克燕麦吐司的钠含量651毫克，100克燕麦吐司的锌含量1.11毫克，100克燕麦吐司的铜含量0.227毫克，100克燕麦吐司的锰含量1.022毫克，100克燕麦吐司的硒含量26700微克

燕麦吐司GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高