| 黑芝麻燕麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 419克 | 黑芝麻燕麦吐司热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于裸潜195分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻燕麦吐司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（200克）、高筋面粉（350克）、盐（2克）、木糖醇（20克）、酵母（4克）、燕麦（15克）、食用油（25克）、黑芝麻（适量）
1/14. 将水倒入面包桶中
2/14. 加入一个鸡蛋
3/14. 在左角加入盐；
4/14. 在右角加入木糖醇；
5/14. 放入高筋面粉，
6/14. 面中间挖个洞放入发酵粉；
7/14. 面粉将酵母盖住。
8/14. 将面包程序选择为3，盖上面包机盖子， 按下功能键开始键；
9/14. 面包机搅拌5分钟后的加入燕麦片
10/14. 继续搅拌
11/14. 30分钟后加入食用油
12/14. 隔10分钟后加入黑芝麻
13/14. 搅拌均匀的状态
14/14. 发酵烘烤过程， 工作 时间到了， 机器会发出提示音， 面包做好了颜色烤的很漂亮。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、黄豆、玉米搭配；与菠萝、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻燕麦吐司热量1363 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克