| 芝麻燕麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶酪 | 克 | 51千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 509克 | 芝麻燕麦吐司热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于自行车测功器234分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻燕麦吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（270克）、牛奶（110克）、鸡蛋（1只）、奶酪（60克）、芝麻燕麦（50克）、黄油（15克）、白糖（30克）、酵母（5克）、盐（1克）
1/5. 把所有的材料放入面包筒里，除黄油外，设制和面12分钟
2/5. 和面12分钟后加入黄油
3/5. 果料盒放芝麻和燕麦
4/5. 从可视窗观察制做情况
5/5. 烘烤完成取出放凉
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与韭菜、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、桂圆、菠菜搭配；与牛奶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻燕麦吐司热量1171 千卡
- 脂肪18.57 克
- 蛋白质37.07 克
- 碳水化合物81.45 克
- 钠253.2 毫克
- 钙502 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾511 毫克