长叶生菜（营养成分/每100克）
- 热量24(千卡)
- 碳水化合物4.019999(克)
- 膳食纤维0.002(克)
- 维生素C35.5(毫克)
- 蛋白质2.72(克)
- 脂肪0.41(克)
- 钠盐2(毫克)
- 钙86(毫克)
- 铁1.18(毫克)
- 镁20(毫克)
- 磷27(毫克)
- 钾460(毫克)
- 钠2(毫克)
- 锌0.21(毫克)
- 铜0.14(毫克)
- 锰0.371(毫克)
长叶生菜的营养成分查询：100克长叶生菜的热量含量24千卡，100克长叶生菜的碳水化合物含量4.019999克，100克长叶生菜的膳食纤维含量0.002克，100克长叶生菜的维生素C含量35.5毫克，100克长叶生菜的蛋白质含量2.72克，100克长叶生菜的脂肪含量0.41克，100克长叶生菜的钠盐含量2毫克，100克长叶生菜的钙含量86毫克，100克长叶生菜的铁含量1.18毫克，100克长叶生菜的镁含量20毫克，100克长叶生菜的磷含量27毫克，100克长叶生菜的钾含量460毫克，100克长叶生菜的钠含量2毫克，100克长叶生菜的锌含量0.21毫克，100克长叶生菜的铜含量0.14毫克，100克长叶生菜的锰含量0.371毫克
长叶生菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
摄入热量24千卡相当于：
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