粟米能和鸡蛋一起吃吗_粟米和鸡蛋可以一起吃吗/同吃

粟米和鸡蛋可以一起吃，一起吃整体改善蛋白质的吸收。

粟米和鸡蛋这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

粟米具有养颜护肤、帮助消化、止呕消嗳、养阴补虚、促消化等功效。

粟米每100克热量321千卡。鸡蛋每100克热量143千卡。一份粟米196克+鸡蛋69克，总热量为728千卡。相当于露营291分钟所消耗的热量。

粟米不能和什么一起吃
1、粟米+醋：会降低营养价值
2、粟米+杏仁：腹泻、呕吐

灰灰的香甜鸡蛋粟米饼的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
玉米 适量、水淀粉 适量、鸡蛋 适量、白糖 适量
做法步骤：
1、玉米煮熟，剥玉米粒
2、玉米和水淀粉，鸡蛋，糖打匀
3、少许油热锅，摊饼
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