| 灰灰的香甜鸡蛋粟米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 灰灰的香甜鸡蛋粟米饼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于草地保龄球202分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的香甜鸡蛋粟米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、水淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/3. 玉米煮熟，剥玉米粒
2/3. 玉米和水淀粉，鸡蛋，糖打匀
3/3. 少许油热锅，摊饼
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与菜花、洋葱、橙子搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与玉米、洋葱、干辣椒搭配；与豆奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的香甜鸡蛋粟米饼热量605 千卡
- 脂肪10.65 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物141.48 克
- 钠145.76 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾507 毫克