日常6道膳皮肤由内美到外

荔枝莲枣粥

原料荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。

做法先将荔枝肉、莲子（去心）、红枣（去核）加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。

功效此粥具有温补脾肾、养血之功效。适用于面色晦暗水肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等。

七锦糯米粥

原料糯米500克，桂圆（干）30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑、白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。

做法桂圆去外壳，红枣洗净去核待用。银耳放入温水盆内，浸泡约30分钟，待其发透择去蒂头，拣净杂质，撕碎洗净待用。淘净糯米放入锅内，放入大枣、桂圆、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

功效此粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。适用于血虚所起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等。