维护健康的 四大“小精灵”

使用难易程度：非常容易

评价：每天应该6000步，最好10000步。不够的话，走着看电视。

注意事项：轻走、换鞋，反复起坐等会影响计数，应注意避免。

4、腰围尺

品种：市场上有专门测腰围的卷尺，也可以用裁缝用的软尺。

价格：很便宜的，几块钱就可以买到。

使用场合：家庭室内

最佳放置位置：浴室

使用方法：测量时垂直站立，双只脚分开25-30厘米，软尺放在肚脐上1厘米，沿水平方向围绕腹部一周，不能倾斜，紧贴而不压迫皮肤。

使用频率：开始时可以每周测一次，以后3-6个月一次。主要观察腰围的变化。