9种减肥零食 新年随意吃

3、吃水果减肥

人人都觉得水果对健康有益，它们又好吃又含有多种维生素又通便，更有人倡议以水果餐、果汁餐来减肥瘦身体，说是又有效又健康。不少女孩子甚至用水果代替了正餐。

真面目：长期靠“水果餐”生存，并不能满足人体多种基本营养所需的碳水化合物、矿物质、蛋白质等。

尝试水果减肥的美眉们殊不知大部分的水果热量充足，像是香蕉一根就有120大卡；葡萄柚一个80大卡；香瓜一个有95大卡；大的芒果一颗约200～240大卡；凤梨一个也有600大卡。所以长期大量摄入水果，是难以达到减肥消脂的作用的。