9种减肥零食 新年随意吃

5、低gi食品减肥

在台湾等地这种“低gi饮食减肥法”相当流行，这种减肥方法通过减缓血糖上升速度，使得胰岛素分泌量减少，以达到减少脂肪形成和堆积的减肥目的。

真面目：低gi食物一定吃不胖吗?一般gi值小于60的食物我们称做低gi食物，包含花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、芝士等……大家可都要小心了哦，这些食物热量都不低，如果无限量多吃肥肉还是会长到身上的哦。

减肥吃法：单一食物才会有一定的gi值，混合食物的gi值就很难计算。影响gi值的因素，包括食物中淀粉含量的多寡、食物的烹调方式、烹煮的时间长短、纤维质含量的多寡、含有营养素的种类多寡等。美眉们要睁大眼睛看清楚喽。