9种减肥零食 新年随意吃

7、地瓜

常被作为减肥圣品的地瓜，它有着丰富的营养素，也富含纤维质，能帮助肠胃蠕动让排便更加顺畅。

真面目：像地瓜、马铃薯、芋头这一类的食物，毕竟主要成分为淀粉，应该拿来与平日吃的米饭代换，不应该再额外补充。否则的话，只会越吃越胖了。

减肥吃法：可以和白饭互相调配，再搭配蔬菜水果。也就是，当我们吃地瓜时，必须减少米饭量，这样才可以有效地控制淀粉的摄入量，达到减肥的目的。

8、玉米

玉米中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物排泄。玉米的成分与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也是不错瘦身食物。