9种减肥零食 新年随意吃

6、坚果类

坚果中营养丰富，可以多吃一些，补充营养，又能减肥。

真面目：这些食物吃起来不油腻，油脂含量却很惊人，以腰果来说一份是5粒，即有45大卡的热量（等于一茶匙的食用油），而这类食物通常被归类为健康的零食，有时边看电视边吃，或是过年摆放在桌上随意拿，一次吃下来就可能是你一餐所需的热量。

减肥吃法：最好的办法除了在吃的时候多加克制，买回来时做多份的分装，规定自己偶尔只吃一份，是不错的方法。