6款超有效的减肥食谱

凤梨-减重特效富含凤梨酵素，与木瓜中的木瓜酵素效果类似，其与肉一起烹煮，可以使肉类变得软嫩，可帮助蛋白质类食物分解及消化，帮助吸收，一般多建议餐后吃。

高纤，可帮助促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘。如胃容易胀气、胃酸分泌较多及胃肠不好的人避免空腹时用。可改摄取加热烹煮过的凤梨為主，不要吃生的凤梨。

1.凤梨苦瓜鸡汤

材料凤梨100公克鸡腿肉240公克苦瓜100公克凤梨酱、盐及味精适量

作法1.鸡腿肉烫过去血水

2.新鲜凤梨及苦瓜切块

3.以800cc水加入烫过的鸡腿肉、凤梨、苦瓜及醃渍凤梨酱约1匙