7款中药膳食入秋减肥好帮手

一、三色糯米饭三色糯米饭健脾利水

原料红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

做法

（1）将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

（2）将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

（3）起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效具有健脾利水、减肥之功效。

二、荷叶莲藕炒豆芽

荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾

原料荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。

制法

（1）取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。

（2）将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。