爱尚小贴士系列四

41肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒,特别疏松可口。不论做什么糖醋菜肴,只要按2份糖1份醋的比例调配,便可做到甜酸适度。

42炒糖醋鱼、糖醋菜帮等,应先放糖,后放盐,否则食盐的"。脱水"。作用会促进菜肴中蛋白质凝固而"。吃"。不进糖分,造成外甜里淡。

43牛奶煮糊了,放点盐,冷却后味道更好。

no1主动咳嗽"。清扫"。肺

每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂,然后做主动咳嗽,使气流从口鼻喷出,咳出痰液。如此反复数遍,每做完一遍后进行数次正常呼吸,以防过度换气。

no2少吃多餐防动脉硬化

新西兰健康学家的一项最新研究表明少吃多餐可有效预防中老年人动脉硬化。专家们曾把一百余名五十岁以上的中老年男女分成a,b两组,a组仍一日三餐,而b组则增加至每日九餐,但食物所含热量及品种均与a组相同。

两年之后,b组的平均血脂下降了6.3%,有害脂蛋白下降了38.1%,动脉硬化者的比例只有a组的60%,发病率也比a组低。