八种家用减肥器材大PK
导读：哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。
瘦身小诀窍搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。
减肥效果★★★★
实用耐久度★★★★★
二、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
优点对于较难训练的小肌肉群很有效。
缺点示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。
美体时间1个动作做12～15次，反复2个回合。
瘦身小诀窍做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。
减肥效果★★★
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