八种家用减肥器材大PK

五、扭扭盘

用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦。

优点比呼拉圈简单，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。

缺点平衡感不佳的人使用前先考虑一下。

美体时间15～30分钟。

瘦身小诀窍摇的时候动作尽量大一点，效果会更好。

减肥效果★★

实用耐久度★★★

六、呼拉圈

许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效。不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了。建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。

优点对于腰线的雕塑效果又快又明显。

缺点刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛，不想坚持。