便秘与腹泻的自我护理法健康排毒不伤身

腹泻

成年人平均每年有4次染上腹泻这种令人不舒服的疾病，其症状包括稀便或水状粪便，通常伴随腹部绞痛。

引起腹泻最常见的原因是肠胃道受滤过性病毒感染。细菌及寄生虫也会引起腹泻。这类有机物会使肠道流失大量水分及盐分。

感染引起的腹泻前，可能出现恶心及呕吐，以及绞痛、腹部疼痛，或其他类似感冒的症状，例如微烧、肌肉酸痛、抽搐以及头痛。细菌和寄生虫感染，有时会引起大便带血或高烧。

感染引起的腹泻传染性极强，很可能因直接接触患者而遭病毒感染。被细菌或寄生虫污染的食物和水，也会把腹泻传染开来。

腹泻也可能是药物的副作用，特别是抗生素。此外，许多口香糖和无糖产品中添加的代糖山梨醇，会造成某些人肿胀及腹泻，特别是摄取过量时。慢性或反覆出现的腹泻，可能是其他更严重疾病的征兆，例如慢性感染或肠炎。

自我照护虽然不舒服，但感染造成的腹泻通常不必服用抗生素即可自行痊愈。非处方的成药，可缓解腹泻情况，但不会加速康复。