春节低卡减肥食谱七天就瘦

对于馋嘴的mm来说，最有效的减肥方法就是定制减肥食谱。那么就趁着春节一周的黄金时间，为自己制定一套一周减肥食谱吧，让你春节窈窕到底。

周一

早餐水煮半熟蛋1个（约41大卡）??全麦土司面包1片（约172大卡）葡萄1份（2两约45大卡）纯咖啡1杯（0热量）午餐全麦土司面包1片（约172大卡）

鸡蛋。中。蛋白1个（约15大卡）纯咖啡1杯（0热量）???晚餐纯咖啡1杯（0热量）鸡蛋。中。蛋白1个（约15大卡）蔬菜沙拉1份（约60大卡）泡菜1小份（含少量辣油，约70大卡）

零食巧克力1小块（只允许在中午或之前吃，55大卡）

说明总计摄入热量645大卡，如果感觉饿的话，可以吃水果哦，普通大小苹果热量是在50-65大卡热量，每吃一个就自己加上。

泡菜在沃尔马超市就有卖。若胆固醇高，早餐的鸡蛋可以用豆腐代替，或者只吃蛋白。咖啡不可加糖加奶。还要注意多喝水。