电脑一族饮食该注意什么

增强免疫力

补锌增强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类（花生、核桃、瓜子等）。

提高记忆力

增加优质蛋白质的供给量，能使大脑处于?ahref="。httpbaike.39/8000-8300-8303-10/"。target="。_blank"。class="。blue"。>。虾玫纳碜刺⑻岣呒且淞αｒ钩涞鞍字士啥嗍秤煤鞍字史岣坏氖澄铮缒汤唷⒂憷唷⑷饫唷⒌袄唷⑶堇唷⒋蠖辜捌渲破贰?/p>。

安神

补钙可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。