冬季热汤减肥法要滋补也要瘦

热汤瘦身法除了可以减肥，如果选对汤品，还可以发挥其他促进身体健康的效果喔。列举多种觉见又具有健康功效的食材和草本药材入汤，让你喝汤燃脂又能兼顾健康，赶快动手试做吧。

饮食满足感（%）一年后体重变化（kg）

餐前汤2碗55-7.2

餐前汤1碗47-6.1

吃零食、点心40-4.8

限制饮食36-8.1

part1煮元气瘦身汤前

先选择你想要使用的食材和中药材

高纤助瘦身冬菇（性平味甘）清热解毒、健脾益胃、滋阴润燥

银耳（性平味甘）润肺生津、滋阴养颜核桃（性温味甘）补肾固精、润泽肌肤

淮山（性平味甘）益气养阴、健脾补中，也可帮助消化、止泻、祛痰