冬季热汤减肥法要滋补也要瘦

part3先了解怎么喝

告诉你为什么热汤可以让你瘦，必瘦喝法怎么做。

热汤为什么让你瘦?

1、热汤的温度，帮助增加体内循环，提升代谢。

2、多喝一碗热汤增加饱足感，食量就会减少。

3、均衡摄取营养，而非抑制食欲，无痛苦也能健康瘦。

热汤的必瘦喝法

1、餐前热热喝才有效。

饭前先喝汤，增加饱足感，接下来就不怕会暴饮暴食。因此，一定要在餐前喝。

2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优。

高纤食材可以帮助消化、加速代谢，燃脂效果超棒。高纤食材不只有蔬菜水果，像是木耳就是低卡又高纤的最佳例子。另外，中药材中淮山也是高纤维的代表。

3、搭配中药材的热汤更健康。

除了高纤食材，再教你搭配补气补血的超强中药材，调整体质问题，帮健康加分，也更容易变瘦哦。

part4确定材料之后，就可以开始煮汤啦。