二手烟的9大危害和12个预防妙招

（2）在别人抽烟时出门转转。

（3）每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

（4）多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素c），

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）

（5）多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

（6）常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

（7）经常喝茶

（8）多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等