二手烟的9大危害和12个预防妙招

（8）家有幼儿最好戒烟

五、成功戒烟三部曲

1.一部曲

确定已做好准备进入戒烟状态

从认识到吸烟对人体的危害，到成功戒烟，需要经历5个连续的时期

思考前期（不想戒）仍在吸烟，还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可能会在之后6个月内思想有所改变。

思考期（考虑戒烟，但不是近期）仍在吸烟，已经有戒烟的动机，认真考虑于之后6个月内有所改变，但还未设定戒烟日。

准备期（计划近期戒烟）准备采取行动，认真计划于1个月内停止吸烟。

行动期（努力戒烟）已开始戒烟，并有一段时间不吸烟，但不到6个月。维持戒烟6个月以上。若在维持期间开始规律吸烟，即进入复吸期。