二手烟的9大危害和12个预防妙招

（9）经常喝牛奶。

（10）多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等

（11）经常吃鱼。

（12）在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

4.社会交往中，个人如何拒吸二手烟

（1）告诉别人和朋友，自己不喜欢吸烟。

（2）不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。

（3）不论身在何地，坚持选择“禁止吸烟区”。

（4）避免或减少在公共场所接触“二手烟”利用法律来保护自己。《公共场所禁烟法》已颁布，人们完全有权利用法律来保护自身的利益。

（5）加大法律效力。可给报纸和卫生官员写信，督促公共场所达到无烟。

（6）确保孩子无论上学前，在学校或放学后都应有一个无烟的生活环境。到无烟或设有无烟区的餐馆就餐。让吸烟者知道自己不喜欢他们在自己身边吸烟。

（7）让吸烟者知道他们身上发霉的烟味儿令人反感。