健康夏日6款美味瘦身冰沙

蜜瓜2杯（切成方块）

青蛇果1只（去皮、去核、切块）

奇异果1只（去皮，切碎）

☆砂糖2至3汤匙（想减低热量可减半或以蜂蜜代替）

柠檬汁1汤匙

冰块1杯

蜜瓜和奇异果切片备用

（☆砂糖每100克有400卡热量，蜂蜜每100克有321卡热量，且营养价值更高）

制作方法

将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。

根据喜好，还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

营养成分

热量110卡路里

脂肪0克

碳水化合物27克

纤维3克

蛋白质2克

2、香蕉奇异果冰沙

健康加分毛茸茸的奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素c和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，促进骨骼和牙齿的健康，并预防癌症和心脏病。