健康夏日6款美味瘦身冰沙

脱脂牛奶/纯豆奶300毫升

天然花生酱1汤匙

中等大小香蕉1根

制作方法

将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。

营养成分

热量303卡路里

脂肪9克

碳水化合物45克

纤维4克

蛋白质16克

5、鲜杏冰沙

健康加分香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。

鲜杏冰沙

所需材料（1人份）

脱脂牛奶/纯豆奶300毫升

天然花生酱1汤匙

中等大小香蕉1根

制作方法

将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。