六大健康的贴心建议

勤换鞋

你不能每天都穿同样高度的鞋。里德说“即使鞋跟半英寸（1英寸=2.54l厘米）的差别也能改变对脚的压力和对跟腱的牵拉。”所以，可以把这作为一个很好的借口去买那些可爱的平跟鞋或者坡跟鞋啦。

不要赤脚

当你打赤脚或是穿的鞋没有足弓支撑或力学控制（如人字拖）时，足底筋膜——脚底对应鞋跟部位的结缔组织会过度劳累，导致脚后跟疼痛。

五、来自心脏专家的观点

奈卡戈德堡（niecagoldberg）副专家，纽约大学女性心脏项目的医务。