每天吃得低于1200大卡瘦得更慢

导读：节食时间越久，节食方式越极端，细胞代谢率会变得越慢，能量消耗得越少，到后来即使每天只吃一点点，体重都掉不下来。

千万要记住

同类食物可以互换，如1/4碗饭相当于1/2碗粥。1/2碗饭就相当于1碗粥或1/2个馒头……那1根玉米相当于多少饭呢？对了。就是3/4碗饭，所以当你多吃了1根玉米即相当于吃了3/4碗饭，下一餐的饭量记得减哦。