三大常见疼痛各有预防保健秘籍

疼痛是由不同原因引起的，也会表现不同的类型

在现代社会快节奏、高压力的环境下，肌肉关节疼痛、肩背酸痛等的经常性发作已成为人们的主要健康问题。其实，工作和生活环境是导致疼痛的主要原因，不论是脑力劳动者还是体力劳动者，长时间伏案、站立、久坐或工作方式不当都可能会引起身体局部的慢性劳损。

扳机指又叫弹响指，医学上称为“手指屈肌腱鞘炎”。特指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。这种病多发生于过度使用手指的人群，以拇指、食指、中指多见。这种病在很大程度上可以说是过度使用症。

专家支招拇指一族如何预防扳机指

双手交替发短信，防止单手拇指过度劳累。两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久。平时避免用手抓取沉重物体。发短信或用手工作一段时间后，可做简单的手操来消除疲劳。

鼠标手就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代上网族多数每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。伏案工作者和频繁使用双手的人群都是高发人群。