圣诞减肥食谱三日快速瘦5斤

三天减肥食谱具体方法减肥食谱第一天。

圣诞减肥食谱第一天

早餐西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐吞那鱼（用水烫）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

圣诞减肥食谱第二天减肥食谱第二天。

早餐烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。

午餐烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。

晚餐火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。