酸奶混搭吃法减肥无负担

功效

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。号称是瘦身军团中的先锋部队。

酸奶+红枣+香蕉

每天早晨先冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），然后是空腹吃十二枚干枣，然后吃一个香蕉，最后喝一杯酸奶。

功效

盐水可以清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品如减肥茶等喝完就要跑厕所。这说明减肥的基本点即畅通。

酸奶+练乳+青木瓜

酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。