午餐减肥食谱1天瘦7斤

以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤哦。

推荐午餐食谱—双菇鸡片饭套餐

1.米饭75克

2.蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克

3.马兰头拌香干马兰头100克，豆干25克，色拉油15克

4.饭后茶点木瓜100克

能量602千卡

蛋白质29克

推荐午餐食谱二海鲜乌冬面套餐

1.乌冬面100克

2.比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克