午餐减肥食谱1天瘦7斤
导读：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤哦。
3.拌绿豆芽50克
4.饭后茶点金桔100克
能量645千卡
蛋白质30克
推荐午餐食谱三炒素什锦套餐
1.米饭75克
2.炒素什锦青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克
3.色拉油10克
4.饭后茶点豆浆200ml，鲜枣50克，
能量698千卡
蛋白质22克
推荐午餐食谱四虾仁蛋炒饭套餐
1.大米75克
2.虾仁25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克
3.炒豆苗100克，色拉油10克
4.饭后茶点银耳羹，15克，红枣15克
能量675千卡
蛋白质30克
推荐午餐食谱五菜汤面套餐
1.香菇菜心汤面100克
2.香菇50克，青菜100克，鱼香肉丝瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克
3.酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克
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