小智慧大健康第1期保持正确行走姿势

髋部走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。

如何纠正错误的行走姿态？

1、从纠正站姿入手。保证正确的行走姿势，正确的站姿是关键，可经常进行站姿练习，在训练端正姿态的同时，形成了一种正确姿势的意识。

2、经常照照镜子。照镜子是一个很好的自我检查的方式。可以经常根据正确的走路姿势，在家里对着大镜子自我检查。据说人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头，有利于姿态的正确。

3、经常有意识的进行自我调整。抬头、挺胸、收腹、提臀。可以尝试将它作为口令，无论站立还是行走，随时提醒自己，纠正不正确的姿势。

4、学会欣赏路边风景，保持舒畅心情。