小智慧大健康第1期保持正确行走姿势

抬头挺胸收腹提臀。你做了吗

正确的走路姿势应该是双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

check。你的步履幅度对了吗

1、一步迈多少，和年龄有关，每个人的情况也有所不同。不能一概而论一步迈出多少米是最正确的。

2、一般来说，合适的步履幅度可以这样计算，这是比较标准的尺度。

3、譬如说你的身高是163，，那63cm大致就是最适合你的。

行走姿势正确并养成了习惯是会让人感到轻松舒适，并不一定要按照某个数据或标准。以上步履的计算数据仅作为参考数据，不必刻意按章行事。只要端正姿势，走的健康，走的轻松，走的舒适，就ok。