养生家居——打造女白领族的优质睡眠

8、浅色彩促进睡眠

色彩的深浅程度对于睡眠也有影响。一般而言，浅蓝、浅绿、浅粉、浅黄是适合休息睡眠的色彩，这种色调很优雅、含蓄、梦幻和空凉，在这样的环境下人们很容易入睡。在浅淡的颜色里，浅蓝色是促进睡眠的第一选择，然后是浅绿色、浅紫色和粉红色，这些颜色能使人平静，精神放松，是很安逸的色彩，对于我们的睡眠有着积极的促进作用。国外专家调研显示，浅淡冷调适合用在卧室，是睡眠环境色彩使用的对象。

（1）绿色

绿色在提倡环保方面有着特殊意义，其实绿色也是有助于睡眠的颜色。

（2）蓝色

蓝色最安定，镇静，是能抑制肾上腺激素分泌的颜色。国外心理学家和医学家常把蓝色和休眠联系在一起，他们认为蓝色是最适合休眠的色彩。