远离失眠须回避5因素

失眠是现代常见病、多发病，除了亚健康以外，失眠还会间接性诱发九十种疾病。目前，我国约有七成的白领有失眠的烦恼，严重地影响着身体健康。和大家一起认识诱发失眠的五个因素，了解发病机理，掌握规律，争取质量高的睡眠。

据调查发现，有7成白领深受“睡眠质量差”的困扰。其中，“多梦易醒”、“早晨不愿起，白天打盹”是最常见的问题。

但是，却有7成的人不知失眠是病。殊不知，它不仅是亚健康，同时也是心脑血管疾病、癌症等近90种疾病的诱发病因。

一、五大因素导致睡眠质量差

为什么现在睡眠质量差的人这么多？经过调查，发现有五大因素。

1、精神心理占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。

发病机理长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。